APAISER LA TURBULENCE EMOTIONNELLE
Les émotions sont des forces puissantes de la nature, et pas seulement nos réactions personnelles. Par exemple, la colère est semblable au feu. Lorsque vous êtes en colère, ce n'est pas votre colère, mais la colère qui s'exprime à travers vous, comme elle le fait à travers d'autres créatures.
Comme le feu, la force de la colère a un potentiel destructeur qui peut facilement nous affecter si nous ne savons pas comment la gérer.
C'est pourquoi, lorsqu'une émotion forte nous domine, nous pouvons faire des choses que nous jugerions autrement irrationnelles, voire nuisibles pour nous-mêmes. Notre jugement s'en trouve perturbé par ces puissantes forces. Comme la colère, il en va de même pour la peur, le désir, l'envie, la jalousie, la cupidité ou toute autre émotion troublée. L'émotion turbulente exige une satisfaction par une action immédiate, mais une action qui repose sur la compulsion plutôt que sur la conscience. Ainsi, les réactions émotionnelles nous entraînent facilement vers des erreurs, de mauvaises actions, des conflits et du chagrin, que nous en venons souvent à regretter par la suite.
Les émotions deviennent facilement des forces collectives dans la société, comme nous le voyons dans les humeurs sociales, les tendances, les réactions de foule, jusqu'aux comportements sociaux négatifs tels que la violence de masse, dans laquelle des individus, au sein d'un groupe, feront des choses qu'ils ne feraient jamais seuls.
La manifestation la plus grave se présente sous la forme de la guerre, dans laquelle des pays entiers peuvent être consumés par la colère ou la peur. La pandémie mondiale covid, en raison du danger qu'elle a représenté pour nos vies, a engendré des émotions turbulentes qui peuvent rendre difficile une action responsable, allant parfois jusqu'à la panique. De telles réactions émotionnelles ne peuvent produire le calme et la clarté d'esprit nécessaires pour gérer correctement des situations difficiles.
MANIÈRES D'APAISER LES TROUBLES ÉMOTIONNELS
Comment pouvons-nous calmer nos émotions troublées ? C'est là que les connaissances védiques et yogiques peuvent être très utiles et font partie de l'art du conseil védique. Cela exige que nous cultivions d'abord notre conscience dans son ensemble. Vous devez comprendre que ces émotions troublées ne sont pas les vôtres. Ce sont des réactions temporaires qui peuvent obscurcir votre esprit et pousser votre prana au-delà de votre contrôle, devenant ainsi des toxines émotionnelles.
Nous devons apprendre à observer et à témoigner calmement de nos émotions du point de vue du Voyant, du Soi intérieur (Atman/Purusha). Pour pouvoir observer sereinement l'esprit dans des situations troublées, nous devons déjà observer et témoigner de notre propre esprit tout au long de la journée, y compris pendant l'éveil, le rêve et le sommeil profond. Lorsque notre conscience est détachée de nos pensées, celles-ci s'élèvent et retombent comme des nuages dans le ciel. Nous pouvons alors maintenir une immunité psychologique contre les émotions négatives envahissant ou prenant le contrôle de notre sphère mentale et perturbant notre prana.
Une conscience introspective et contemplative attentive ne tombe pas facilement dans des réactions émotionnelles. Elle n'a pas de boutons sur lesquels appuyer, pour ainsi dire. Mais puisque l'émotion est une réaction pranique instinctive profondément enracinée, il est très difficile de la calmer complètement. Nous devons cultiver une conscience instant après instant pour y parvenir, ce qui nécessite une méditation régulière. L'esprit et son processus de pensée ne peuvent pas faire cela, car la pensée cède facilement à l'émotion. Cela exige une conscience de soi supérieure.
Les médias, qu'ils soient grand public ou sociaux, peuvent rapidement promouvoir ou propager des émotions, positives ou négatives, mais mettent généralement en avant les négatives, qui sont plus dramatiques. Nous pouvons le voir dans la peur et la colère véhiculées par nos actualités et nos domaines du divertissement. Nous aimons souvent regarder d'autres personnes dans des situations de détresse, voire en danger de mort.
ÉMOTIONS POSITIVES ET SENTIMENTS UNITAIRES
Certains peuvent se demander s'il existe des émotions positives et si nous pouvons les utiliser pour contrer les émotions négatives. C'est une approche importante. C'est comme une thérapie par les contraires en médecine, comme utiliser la chaleur pour contrer les affections causées par le froid. C'est une méthode de méditation essentielle (appelée pratipaksha bhavana en sanskrit). Les émotions négatives surgissent de l'ego et de ses mécanismes d'auto-protection. Les sentiments positifs viennent du non-ego sous forme d'amour, de dévotion, de compassion et d'absence de peur. Ce ne sont pas des réactions compulsives, mais l'expression d'une conscience plus profonde, indépendante des influences extérieures et à l'orientation universelle. Nous devons passer d'émotions personnelles divisantes à des sentiments unitaires, une unité dans la manifestation.
Pour contrer la négativité émotionnelle, nous devons apprendre l'art de souhaiter le meilleur à tous, de projeter le bonheur et la liberté de la souffrance pour chacun, même pour ceux avec qui nous sommes en désaccord ou opposés. Nous le voyons dans les chants védiques pour la paix et le bonheur de tous les êtres et de l'univers entier. Nous devons affirmer le sentiment d'interdépendance et d'interconnexion afin de contrer les compulsions et les dépendances émotionnelles.
Cependant, nous devons aussi être prêts à laisser aller nos émotions négatives, même si nous pensons qu'elles sont justifiées. Nous ne devons pas laisser un résidu émotionnel obscurcir notre esprit. Il est essentiel de discerner ce qui est juste ou injuste, dharmique ou adharmique dans notre comportement individuel ou collectif, tout en maintenant la clarté d'esprit et la compassion nécessaires pour agir avec sagesse et une vision à long terme. Nous devrions répondre aux difficultés de la vie avec calme et clarté durables, et non avec des réactions émotionnelles brèves qui pourraient perturber notre propre esprit et celui des autres.
LA NÉCESSITÉ DE PURIFIER L'ESPRIT
Nous devons purifier nos esprits des émotions négatives afin de méditer profondément. Cela se produit lorsque nous reconnaissons nos émotions égocentriques troublées comme des forces d'ignorance dans lesquelles nous tombons par manque de discipline et de conscience de soi, et que nous cultivons la lumière intérieure pour les dissiper.
Ce processus, appelé purification de l'esprit (Chitta Shuddhi ou Chitta Prasadhana en sanskrit), est une pratique essentielle du Yoga et du Vedanta, principalement connue à travers les Yamas et Niyamas des Yoga Sutras. Cultiver la paix, le contentement, la clarté, le respect, la compassion et la dévotion, tout en honorant le sacré en chaque être, nous aide à dépasser l'obscurité mentale et l'agitation. Les mantras et le pranayama sont très utiles lorsqu'ils visent à intérioriser notre conscience vers notre être intérieur.
Votre conscience la plus profonde est pure, heureuse, compatissante et bienveillante par nature, mais aussi intrépide, perspicace et lucide. Pour la trouver et y demeurer, nous devons apprendre à nous détacher de la turbulence inconsciente dans laquelle nous sombrons lorsque nos esprits sont trop tournés vers l'extérieur et perdent leur lien avec notre calme intérieur. Affirmez votre véritable Soi comme étant Être-Conscience-Béatitude. Éveillez et partagez votre Ananda intérieur. Ne vous laissez pas devenir victime des turbulences émotionnelles du monde extérieur, mais devenez une lumière de conscience, de discernement et de paix au bénéfice de toute vie.
Om Shanti! Shanti! Shanti!
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David Frawley, traduction Florent Fusier
