Le silence comme remède védique : revenir à soi en quelques minutes
Et redécouvrir la force de Shravana (l’écoute juste)
Il existe des périodes où l’on cherche beaucoup. Des réponses, des solutions, des repères.
On lit, on réfléchit, on analyse, on améliore, on compare. Et pourtant, quelque chose en nous reste agité.
Dans la tradition védique, on ne répond pas toujours à ce trouble par "plus d’informations".
On répond souvent par l’inverse : moins de bruit.
Car il existe un remède simple, universel, profondément spirituel : le silence.
Pas le silence comme une absence de vie. Mais le silence comme un espace de clarté.
Shravana : la puissance de l’écoute juste
En sanskrit, Shravana signifie “écouter”.
Dans la tradition védique, ce mot désigne avant tout une étape essentielle du chemin intérieur : l’écoute d’un enseignement juste, d’une parole de sagesse, ou d’une vérité qui élève.
Shravana n’est pas une quête de sensations. C’est une qualité de présence : la capacité de recevoir avec simplicité, sans agitation, sans résistance, avant de vouloir interpréter ou contrôler.
Dans les enseignements traditionnels, il existe une progression naturelle :
- écouter ce qui est vrai (Shravana),
- le clarifier par la réflexion (Manana),
- puis l’intégrer profondément (Nididhyasana).
Et souvent, ce chemin commence par quelque chose de très humble : se rendre disponible.
Pourquoi le silence est difficile… et pourtant nécessaire
Le mental aime le mouvement. Il aime résoudre, anticiper, comprendre, commenter, contrôler.
Mais lorsqu’il est trop actif, il finit par créer une fatigue particulière : une fatigue qui n’est pas seulement physique, mais intérieure.
C’est là que le silence devient un remède.
Parce qu’il permet quelque chose de rare : ne pas ajouter.
Ne pas ajouter une pensée à une pensée. Ne pas ajouter une réaction à une émotion. Ne pas ajouter une pression à une pression.
Simplement revenir. Respirer. Et s’apaiser.
Le silence ne supprime pas les difficultés, il révèle l’essentiel
Ce que l’on appelle “paix intérieure” n’est pas l’absence de difficultés. C’est la capacité de ne pas se perdre dans la turbulence.
Le silence n’efface pas la vie. Il remet la vie à sa place.
En quelques minutes, il peut permettre :
- de retrouver un peu d’espace,
- de sentir ce qui est réellement important,
- de distinguer urgence et agitation,
- de revenir à une direction simple.
Dans la tradition védique, la clarté ne vient pas toujours d’un effort mental. Elle vient souvent d’un retour à l’essentiel.
Une pratique simple : quelques minutes de silence intérieur (simple et sobre)
Voici une pratique que vous pouvez faire aujourd’hui, ou chaque jour.
Elle ne demande rien d’extraordinaire. Seulement une intention : revenir au centre.
1) S’asseoir simplement
Dos droit mais détendu.
Sans chercher la posture parfaite.
2) Respiration calme
Sans technique compliquée.
Juste un souffle un peu plus lent, un peu plus long.
3) Rester dans le silence
Ici, il ne s’agit pas de "chercher une réponse".
Il s’agit de retrouver une qualité intérieure : écouter sans agitation.
Ecouter : le souffle, le silence, la présence du moment.
Et parfois, dans cette simplicité, quelque chose se clarifie naturellement : non pas sous forme de "messages", mais sous forme de calme, de stabilité, ou d’évidence intérieure.
Si rien ne vient, ce n’est pas un échec. Le silence agit quand même.
Conclusion : parfois, le plus spirituel… c’est de ne rien ajouter
Dans notre époque, on a appris à remplir.
Remplir les journées. Remplir le mental. Remplir le manque.
La voie védique propose parfois l’inverse : écouter au lieu d’ajouter.
Shravana est une forme de maturité intérieure.
Parce qu’il reconnaît que la vérité ne se force pas : elle se reçoit, quand le mental devient plus simple.
Le silence n’est pas une fuite. C’est un retour.
Et dans ce retour, quelque chose se stabilise. Quelque chose s’ordonne. Et l’on retrouve une forme de direction intérieure plus calme.
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