Journée de l’Ayurveda : bien plus qu’une question de Doshas
Connaissez-vous votre Dosha dominant ? Avez-vous déjà essayé d’adapter votre alimentation ou votre rythme de vie selon Vata, Pitta ou Kapha ? Et si cette connaissance, très utile, n’était pourtant qu’une porte d’entrée vers une compréhension beaucoup plus vaste de l’Ayurveda ?
À l’occasion de la Journée de l’Ayurveda, célébrée le 23 septembre, c’est justement l’occasion de revenir à la richesse de cette science traditionnelle de l’Inde et de mieux comprendre pourquoi elle ne peut pas être réduite à quelques conseils alimentaires ou à un simple test de constitution.
L’Ayurveda nous invite avant tout à observer notre nature,
notre équilibre et la manière dont nous interagissons avec notre environnement,
mais aussi à replacer le corps, le mental et notre mode de vie dans une vision
beaucoup plus globale.
L’Ayurveda, une science de l’équilibre et de l’observation
Les trois Doshas, Vata, Pitta et Kapha, sont certainement parmi les notions ayurvédiques les plus connues en Occident. Ils permettent de comprendre certaines tendances de notre constitution et la manière dont des déséquilibres peuvent progressivement apparaître.
Mais l’approche ayurvédique va beaucoup plus loin. Elle nous apprend à observer notre digestion, notre énergie, notre sommeil, notre activité physique et mentale, mais aussi les saisons, les différentes étapes de la vie et les rythmes quotidiens.
L’objectif n’est donc pas d’enfermer une personne dans une catégorie en affirmant simplement qu’elle « est Vata » ou « est Pitta », mais de développer une compréhension plus fine de sa nature et de son état du moment.
Cette capacité d’observation est essentielle, car notre
équilibre évolue constamment. Une pratique, une alimentation ou un rythme qui
nous conviennent à une période donnée peuvent demander à être ajustés lorsque
notre environnement ou notre mode de vie changent.
Agni, ou notre capacité à transformer
Parmi les grandes notions de l’Ayurveda se trouve également Agni, souvent traduit par le feu digestif. La digestion occupe effectivement une place essentielle dans cette tradition, mais la notion d’Agni peut être comprise dans une perspective plus large comme notre capacité à transformer ce que nous recevons.
Nous devons digérer les aliments, mais également intégrer nos expériences et maintenir suffisamment de clarté et d’énergie pour nous adapter à ce que la vie nous propose.
L’Ayurveda ne cherche ainsi pas seulement à déterminer quels aliments seraient théoriquement adaptés à une constitution, il nous encourage à observer la qualité de notre digestion, notre vitalité, nos habitudes et notre capacité à maintenir un équilibre cohérent dans le quotidien.
Le mental fait aussi partie de l’Ayurveda
L’une des dimensions parfois oubliées de l’Ayurveda concerne le fonctionnement du mental. La tradition védique utilise notamment les trois Gunas, Sattva, Rajas et Tamas, pour comprendre différentes qualités de l’esprit et de notre rapport au monde.
Cultiver davantage de Sattva signifie favoriser la clarté, l’équilibre et une forme de stabilité intérieure. Cela passe par notre alimentation et notre hygiène de vie, mais également par la manière dont nous utilisons nos sens, organisons nos journées et orientons notre attention.
C’est à cet endroit que la connexion entre Ayurveda et Yoga
devient particulièrement évidente.
Pourquoi Ayurveda et Yoga sont profondément liés
Dans les Sciences Védiques, le Yoga et l’Ayurveda ne sont pas nécessairement envisagés comme deux univers séparés. L’Ayurveda nous aide à mieux comprendre notre constitution et nos équilibres, tandis que le Yoga propose de nombreux outils permettant de travailler avec le corps, le souffle et le mental.
Les Asanas, le Pranayama et la Méditation prennent alors une autre dimension lorsqu’ils sont replacés dans une compréhension plus globale de la personne.
Les Mantras et les pratiques méditatives viennent également compléter cette approche, non comme des solutions magiques, mais comme des supports de concentration, d’intériorisation et de transformation qui prennent tout leur sens lorsqu’ils sont intégrés dans une pratique régulière.
Cette vision permet de retrouver l’une des grandes richesses
des Sciences Védiques : leurs différentes disciplines dialoguent entre elles et
peuvent nous aider à construire progressivement un mode de vie plus conscient
et cohérent.
Profiter de cette Journée de l’Ayurveda pour observer son quotidien
La Journée de l’Ayurveda peut ainsi être l’occasion de revenir à quelque chose de très simple : observer davantage.
Comment est votre énergie au réveil ? Votre digestion vous
semble-t-elle régulière ? Votre rythme quotidien laisse-t-il suffisamment de
place au repos ? Votre mental est-il plutôt clair, dispersé ou lourd ?
Les
pratiques que vous avez choisies correspondent-elles réellement à vos besoins
actuels ?
Il ne s’agit pas de chercher immédiatement à tout modifier, mais de développer progressivement cette qualité d’observation que l’Ayurveda place au cœur de sa démarche.
Comprendre sa constitution est précieux, mais apprendre à observer comment nous évoluons au fil du temps l’est tout autant.
Approfondir l’Ayurveda avec le Yoga, les Mantras et la
Méditation
Pour celles et ceux qui souhaitent approfondir ces connaissances et mieux comprendre les connexions entre les différentes Sciences Védiques, l’Institut Francophone des Sciences Védiques propose en français la formation certifiante Yoga, Ayurveda, Mantra et Méditation du Dr David Frawley.
Cette formation du Dr David Frawley, traduite et proposée en français par l’IFSV, aborde notamment les fondations du Yoga et de l’Ayurveda, les pratiques yogiques, le Pranayama, la Méditation, les Mantras, les Gunas, les Doshas et plusieurs dimensions plus profondes de la tradition védique.
À l’occasion de la Journée de l’Ayurveda, nous vous
proposerons également une offre spéciale sur cette formation.
Découvrir la formation certifiante Yoga, Ayurveda, Mantra
et Méditation du Dr David Frawley
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