Le Sankalpa : donner une direction intérieure à nos actions

La rentrée arrive souvent avec son lot de projets, de résolutions et de nouvelles intentions.

Reprendre une activité. Méditer davantage. Mieux s’organiser. Commencer une formation. Prendre davantage soin de soi. Changer certaines habitudes.

Nous savons généralement assez bien ce que nous aimerions faire.

Mais savons-nous toujours pourquoi nous voulons le faire ?

Nos objectifs correspondent-ils réellement à quelque chose d’essentiel pour nous, ou simplement à ce que nous pensons devoir accomplir ?

Avons-nous besoin d’en faire davantage… ou simplement de mettre davantage de conscience dans ce que nous faisons déjà ?

La tradition du Yoga nous invite ici à considérer une notion simple et profonde : le Sankalpa.

Qu’est-ce qu’un Sankalpa ?

Le mot sanskrit Sankalpa désigne une intention, une résolution consciente, une détermination intérieure.

Dans différentes pratiques de la tradition indienne, le Sankalpa permet de donner une orientation avant d’agir. Il ne s’agit pas seulement de décider ce que nous voulons obtenir, mais de clarifier la direction que nous souhaitons donner à notre énergie.

C’est une distinction importante.

Un Sankalpa n’est pas simplement un souhait.

Il ne consiste pas à formuler mentalement un désir en espérant qu’un événement extérieur se produise.

Il nous invite plutôt à nous demander :

Quelle qualité ai-je envie de développer ?

Quelle direction ai-je envie de nourrir ?

À quoi ai-je envie de consacrer davantage consciemment mon énergie ?

Le Sankalpa nous ramène ainsi moins à ce que nous voulons contrôler qu’à la manière dont nous choisissons d’agir.

Un objectif et une intention ne sont pas exactement la même chose

Nous pouvons avoir un objectif très concret :

« Je vais méditer vingt minutes chaque matin. »

Mais derrière cet objectif peut exister une intention plus profonde :

« Je souhaite cultiver davantage de présence et de stabilité intérieure. »

Nous pouvons décider :

« Je vais commencer une formation cette année. »

Et découvrir derrière cette décision :

« Je souhaite donner davantage de place à l’étude et à la connaissance dans ma vie. »

Ou encore :

« Je veux moins travailler le soir. »

avec pour intention :

« Je souhaite mieux préserver mon équilibre et mon énergie. »

L’objectif organise l’action.

Le Sankalpa lui donne une direction.

Les deux ne s’opposent pas. Au contraire, ils peuvent se compléter.

Une intention sans action risque de rester une belle idée.

Une action sans intention peut progressivement perdre son sens.

Et que peut nous apporter le Jyotish ?

Le Jyotish ne nous donne pas notre Sankalpa à notre place.

Un thème de naissance ne nous dit pas ce que nous devons vouloir.

Il peut cependant nous aider à mieux comprendre certaines tendances : nos ressources, nos habitudes, nos zones de dispersion, nos rythmes et les qualités que nous sommes amenés à développer davantage.

Quelques Grahas peuvent ainsi servir de points de réflexion.

Le Soleil, Surya, nous parle de centre, de direction et d’intégrité.

Il peut nous inviter à nous demander :

Quelle direction correspond réellement à ce que je souhaite devenir ?

Jupiter, Guru, est relié au sens, à la connaissance, aux valeurs et à notre capacité à faire grandir quelque chose.

Sa question pourrait être :

Qu’est-ce qui mérite réellement de grandir dans ma vie ?

La Lune, Chandra, nous renseigne sur le mental, les habitudes et ce que nous nourrissons quotidiennement.

Nous pouvons alors nous demander :

Qu’est-ce que je nourris chaque jour, consciemment ou inconsciemment ?

Enfin, Saturne, Shani, nous ramène au temps, à la discipline, à la régularité et à la maturation.

Il pose une question très concrète :

Qu’est-ce que je suis réellement prêt à pratiquer avec constance ?

Une petite pratique pour cette rentrée

Prenez simplement quelques minutes, sans chercher immédiatement une réponse parfaite.

Posez-vous d’abord cette question :

Qu’est-ce que je souhaite réellement nourrir durant les prochains mois ?

Puis une seconde :

Qu’est-ce que je pourrais moins nourrir pour lui faire de la place ?

Cela peut être : moins de dispersion, moins de sollicitations, moins de temps consacré à une habitude devenue automatique, moins d’énergie donnée à quelque chose qui ne correspond plus vraiment à votre direction.

Enfin, demandez-vous : Quelle qualité intérieure m’aiderait à avancer plus justement ?

La réponse peut être très simple : la patience, la constance, le courage, la présence, le discernement, la douceur, la discipline.

À partir de cette qualité, vous pouvez formuler une courte phrase.

Par exemple : « Je choisis la constance plutôt que la dispersion. » ou : « Je cultive la clarté avant l’action. » ou encore : « Je consacre davantage d’énergie à ce qui nourrit réellement ma direction. »

Il n’est pas nécessaire de répéter cette phrase mécaniquement.

Vous pouvez simplement la relire avant une méditation, après quelques respirations conscientes ou au début de votre journée.

L’essentiel est surtout de vous demander régulièrement : mes actions sont-elles encore cohérentes avec cette intention ?

Donner une direction plutôt qu’ajouter une obligation

À la rentrée, nous pouvons facilement ajouter de nouvelles choses à notre vie.

Un nouvel objectif.

Une nouvelle activité.

Une nouvelle résolution.

Mais peut-être pouvons-nous commencer autrement.

Avant d’ajouter une nouvelle obligation à votre agenda, prenez quelques instants pour vous demander : Qu’est-ce que je souhaite réellement nourrir ?

Puis choisissez une direction suffisamment simple pour pouvoir commencer à la vivre aujourd’hui.

Dans la tradition du Yoga comme dans le Jyotish, la transformation ne repose pas uniquement sur ce que nous comprenons.

Elle prend progressivement forme dans ce que nous choisissons de nourrir avec régularité.

Un Sankalpa peut alors devenir quelque chose de très simple : une direction intérieure qui nous aide à mettre davantage de cohérence entre ce que nous comprenons, ce que nous souhaitons… et ce que nous faisons réellement.

Aller plus loin